Wie is Peter
Sinds 2017 geef ik yoga. Ik vind het belangrijk om de tijd te nemen in een houding, zodat je kunt voelen wat een houding in je lichaam doet. Daarom geef ik graag Hatha Yoga. Om nog betere lessen te kunnen geven, studeer ik sinds 2023 Anusara Hatha Yoga.
In mijn lessen vind ik het belangrijk dat iedereen (langer, kleiner, dikker, dunner, ouder, jonger, wel of niet atletisch) kan meedoen en na afloop zich fijn in het lichaam voelt. Naast precieze instructie van de houdingen vind ik plezier ook belangrijk. Daarnaast is geen enkele les dezelfde!
Ontspanning door inspanning en plezier gaan hand in hand.
Yoga in Leeuwarden
Klimcentrum Noardwand
-
Yoga voor klimmers
Als aanvulling op je klimtraining werken aan je flexibiliteit, mindset
en ademtechniek. De yogamat om te verdiepen voor/na het klimmen. -
Fiswerderweg 3
8917 EW Leeuwarden -
dinsdag
19:00-20:00 en 20:30-21:30
Copini Buitensport
-
Outdoor Yoga
Midden in het natuurgebied De Wielen. Altijd droog onder
de grote tent, waar je de de vogels hoort in de hoge bomen. -
Butlan 4
8926 XH Leeuwarden -
woensdag (1 april - 1 november)
20:00-21:00
Yoga in Heerenveen
.
-
Yoga in een kleine groep
Iedereen is welkom in het gebouw naast de kerk. Aan het eind van de dag
mag je toekomen aan jezelf. Hoe druk of ontspannen je dag al was. -
Aengwirderweg 282 (naast de kerk)
8458 BJ Tjalleberd -
donderdag
20:00-21:00 -
boek direct bij mij
+31 647 502 082
Anusara Yoga
Anusara Hatha Yoga is voor mij een stijl waarin alles samenkomt
wat ik belangrijk
vind in yoga:
-
Aandacht voor het laten stromen van de energie in de houdingen
-
Tijd nemen om te voelen wat een houding in je lichaam doet
-
Elke les is anders, door de toepasing van een thema
-
Iedereen kan meedoen, ongeacht ervaring of achtergrond
Yoga en Sport
In de gewone sportbeoefening, of die nu recreatief is of wedstrijdgericht, ligt vaak de nadruk op sneller, verder, harder, sterker.
Bij Yoga ligt de nadruk op bewegen met aandacht. Aandacht voor wat er in je lichaam gebeurt, aandacht voor wat er in je brein gebeurt.
Daarnaast leer je door Yoga ook hoe je sneller kunt herstellen van stressvolle momenten Met name door ademtechniek en soms ook meditatie.
Nog een voordeel van yoga is dat je je spieren in je gehele lichaam weer
op lengte brengt, en in de rust, waardoor je sneller herstelt.
Door met meer aandacht te bewegen kun je in je reguliere trainingen:
-
beter waarnemen wanneer je houding en/of techniek verslapt.
Dit helpt bij het voorkomen van blessures. -
beter aanvoelen wanneer je je grens bereikt.
Bv wanneer je verzuurt, of hongerklop zich aandient. -
beter waarnemen hoe je gedachten invloed hebben op je prestatie. (de stemmetjes in je hoofd: 'Niet nog verder, stop!')
Meer weten?
Ik vertel je graag meer!